முக்கிய உள்ளடக்கத்திற்குச் செல்க

மே 13, 2022

உங்கள் தனிமையைப் பேசுங்கள்

எங்கள் சமூக நல்வாழ்வு மற்றும் ஈடுபாடு மேலாளரான ரிச்சர்ட் அசோமனிங், மனநல விழிப்புணர்வு வாரம் மற்றும் 'உங்கள் தனிமையைப் பேசுதல்' ஆகியவற்றிற்கு அப்பாற்பட்ட உரையாடல்களைப் பிரதிபலிக்கிறார்.

மனநலம் ஒரு பெரிய தலைப்பு - 'மன ஆரோக்கியம்' என்ற வார்த்தைகளில் கூட திறக்க நிறைய இருக்கிறது, இது சிகிச்சை மற்றும் தூண்டுதல் ஆகிய இரண்டிலும் இருக்கலாம். எனவே நாம் எங்கே தொடங்குகிறோம்?

நாம் மனநல விழிப்புணர்வு வாரத்துடன் தொடங்குகிறோம். தனிமையின் கருப்பொருள் மனநல விழிப்புணர்வு வாரத்திற்கான இந்த ஆண்டின் தலைப்பு. அத்தகைய ஒரு கருப்பொருளின் நேரம், கோவிட்-19, சமாதான காலத்தில் மிகவும் தனிமையான காலகட்டத்தின் பின்னால் இருந்து வரும் தீர்க்கதரிசனமாகும்.

மனநலம் என்பது ஒவ்வொருவரின் பொறுப்பு, அது நம் அனைவரையும் பாதிக்கிறது

நிச்சயமாக, மனநலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் பணிபுரியும் என்னைப் போன்றவர்களுக்கு மிகப்பெரிய சவால், அதன் வருடாந்திர நியமிக்கப்பட்ட வாரத்திற்கு அப்பால் மனநலத்திற்கான கொடியை உயர்த்தி பறக்கவிடுவதாகும். மனநலம் என்பது பலருக்கு ஒரு தொடர்ச்சியான நெருக்கடியாகும், எனவே அதன் கொடியை 365 இல் 7 நாட்களுக்கு ஏன் உயர்த்த வேண்டும்? மனநலம் என்பது ஒவ்வொருவரின் பொறுப்பாகும், இது நம் அனைவரையும் பாதிக்கிறது, குறிப்பாக அகதிகள், புலம்பெயர்ந்தவர்கள் மற்றும் புகலிடம் கோருவோர் பின்னணியில் இருந்து வரும் நான் பணிபுரியும் மக்கள் உட்பட மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள்.

தனிமை என்பது ஒரு மனநிலை...

ஆயினும்கூட, எம்.எச் விழிப்புணர்வு வாரம் தனிமை உள்ளிட்ட குறிப்பிட்ட சவால்களில் கவனம் செலுத்த எங்களுக்கு உதவுகிறது. ஆனால் அது என்ன? தனிமை என்பது இல்லாத நிலையில் ஒரு இழப்பு மட்டுமல்ல, ஆனால் ஒரு மனநிலை. தனிமை என்பது வளரக்கூடிய திறன் கொண்ட ஒரு சிந்தனை. இது பாகுபாடு காட்டாது மற்றும் தேவையற்ற நண்பராக மாறக்கூடும். தனிமை கண்ணுக்குப் புலப்படாதது, அதன் இருப்பு அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நாம் மிகவும் பிரியமானவர்கள் என்று கருதுபவர்களின் சகவாசத்தில் கூட வாழ்கிறது. தனிமை அது விரும்பியபடி வந்து செல்கிறது.

தனிமை மற்றும் தனிமை நம் அனைவரையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு புலம்பெயர்ந்த, அகதி மற்றும் புகலிடம் கோருபவர் பின்னணியில் இருந்து வரும்போது, நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது குறிப்பாக சவாலானதாக இருக்கும். இந்த நாட்டில் குடியேற்றச் சட்டங்கள் சிக்கலானவை மற்றும் மிகப்பெரியவை, சிலர் பொது பாதுகாப்பு வலைகளுக்கான அணுகல் மறுக்கப்படுகிறார்கள் - இது வறுமைக்கு வழிவகுக்கிறது, மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும்போது தங்கள் சமூகத்தைக் கண்டுபிடிக்க போராடுகிறார்கள். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன, இது மனச்சோர்வு, பதட்டம், தனிமைப்படுத்தல் மற்றும், பெரும்பாலும், ஆழ்ந்த தனிமைக்கு வழிவகுக்கிறது.

தனிமை பற்றிய எங்கள் வீடியோவை இங்கே பாருங்கள்!

உங்கள் தனிமையைப் பேசுங்கள் 

அன்புக்குரியவர்களால் சூழப்பட்டிருக்கும்போது நாம் எப்படி தனிமையில் இருக்க முடியும்? உதவி கிடைக்கும்போது நாம் எப்படி தனிமையில் இருக்க முடியும்? இதை எப்படித் தீர்ப்பது? 

உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றி யாரிடமாவது பேசுவது இலவசம். அன்புக்குரியவருடன் பேசுவது இலவசம்.

தீர்வு என்ன என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்க வேண்டும்... தீர்வு தனிமையைப் பேசுவதாகும். நீங்கள் அதை சரியாகக் கேட்டீர்கள், பேசுங்கள். 

தனிமையைப் பேசுவது என்பது தனிமையை ஒருவருடன் தொடர்புகொள்வது, அதைப் பகிர்வது, உரையாடலில் அதன் விளைவைப் பகிர்வது, அதை உங்களிடமிருந்து அகற்றுவதற்கு கருணையும் தோள்களும் உள்ளவர்களுடன் உங்கள் மீது அதன் சுமையை விடுவிப்பது அல்லது அதைச் சுமக்க உங்களுக்கு உதவுவது. பல விஷயங்கள் நிதி செலவில் வருகின்றன, ஆனால் தனிமையைப் பற்றி யாரிடமாவது பேசுவது இலவசம். உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றி யாரிடமாவது பேசுவது இலவசம். அன்புக்குரியவருடன் பேசுவது இலவசம், சக ஊழியருடன் பேசுவது இலவசம், ஒரு நண்பருடன் பேசுவது இலவசம். தனிமையை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் சுதந்திரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ அவர்களின் மனநலம் மற்றும் நல்வாழ்வுடன் போராடிக் கொண்டிருந்தால், எங்கள் மனநல ஆதரவு சேவைகளை அணுகவும். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் செழிக்க நாங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளோம்.