Nói lên sự cô đơn của bạn

Sức khỏe tâm thần là một chủ đề lớn - có rất nhiều thứ để giải nén ngay cả trong các từ 'sức khỏe tâm thần', có thể vừa trị liệu vừa kích hoạt. Vậy chúng ta thậm chí bắt đầu từ đâu?

Chúng tôi bắt đầu với tuần lễ Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần. Chủ đề về sự cô đơn là chủ đề của tuần lễ Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần năm nay. Thời điểm của một chủ đề như vậy là tiên tri sắp ra mắt vào cuối thời kỳ cô đơn nhất trong thời bình, COVID-19.

Sức khỏe tâm thần là trách nhiệm của mọi người, nó ảnh hưởng đến tất cả chúng ta

Tất nhiên, thách thức lớn nhất đối với những người như tôi, những người làm việc trong lĩnh vực Sức khỏe Tâm thần và Phúc lợi, là giương cao và treo cờ cho sức khỏe tâm thần sau tuần được chỉ định hàng năm. Sức khỏe tâm thần là một cuộc khủng hoảng liên tục đối với nhiều người, vậy tại sao lá cờ của nó phải được kéo lên trong 7 ngày trong số 365? Sức khỏe tâm thần là trách nhiệm của mọi người, nó ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, đặc biệt là những người dễ bị tổn thương nhất, bao gồm cả những người tôi làm việc cùng, những người xuất thân từ người tị nạn, người di cư và người xin tị nạn.

Cô đơn là một trạng thái của tâm trí...

Tuy nhiên, Tuần lễ Nhận thức về MH giúp chúng ta tập trung vào những thách thức cụ thể, bao gồm cả sự cô đơn. Nhưng nó là gì? Cô đơn không chỉ là một mất mát khi vắng mặt, mà là một trạng thái của tâm trí. Cô đơn là một suy nghĩ có tiềm năng phát triển. Nó không phân biệt đối xử và có thể biến thành một người bạn không mong muốn. Sự cô đơn là vô hình và sự hiện diện của nó tồn tại ngay cả trong công ty của những người thân yêu và những người chúng ta yêu quý nhất. Sự cô đơn đến và đi như nó muốn.

Sự cô lập và cô đơn ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, nhưng khi bạn đến từ một người di cư, người tị nạn và người xin tị nạn, việc duy trì sức khỏe tinh thần tốt có thể đặc biệt khó khăn. Luật nhập cư ở đất nước này rất phức tạp và quá sức, một số người bị từ chối tiếp cận với mạng lưới an toàn công cộng - dẫn đến nghèo đói, và những người khác đấu tranh để tìm kiếm cộng đồng của họ trong khi xây dựng lại cuộc sống của họ. Tất cả những yếu tố này ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến trầm cảm, lo lắng, cô lập và thường là sự cô đơn sâu sắc.

Xem video của chúng tôi về sự cô đơn tại đây!

Nói lên sự cô đơn của bạn 

Làm thế nào chúng ta có thể cô đơn khi được bao quanh bởi những người thân yêu? Làm thế nào chúng ta có thể cô đơn khi có sự giúp đỡ? Làm thế nào để chúng tôi giải quyết vấn đề này? 

Có thể tự do nói chuyện với ai đó về sức khỏe tâm thần của bạn. Nó là miễn phí để nói chuyện với một người thân yêu.

Chắc hẳn bạn đang tự hỏi biện pháp khắc phục là gì... Biện pháp khắc phục là nói lên sự cô đơn. Bạn nghe đúng, hãy nói nó. 

Nói cô đơn là truyền đạt sự cô đơn với ai đó, chia sẻ nó, chia sẻ ảnh hưởng của nó trong cuộc trò chuyện, giải phóng gánh nặng của nó lên bạn với những người có ân sủng và vai để cởi nó ra khỏi bạn hoặc giúp bạn mang nó. Nhiều thứ phải trả giá bằng tài chính nhưng có thể tự do nói chuyện với ai đó về sự cô đơn. Có thể tự do nói chuyện với ai đó về sức khỏe tâm thần của bạn. Nói chuyện với người thân là miễn phí, nói chuyện với đồng nghiệp miễn phí, nói chuyện với bạn bè miễn phí. Thực hiện quyền tự do của bạn để chống lại sự cô đơn.

Tiếp cận các dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần của chúng tôi nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang gặp khó khăn với sức khỏe tâm thần và sức khỏe của họ. Chúng tôi cam kết tạo điều kiện cho mọi người phát triển trong cuộc sống hàng ngày của họ.